[🆕🇻🇳] Tambooks Yoga – Học viện Yoga Online Tambooks Việt Nam 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ TẠI SAO NHỮNG TƯ THẾ UỐN CONG LƯNG LẠI QUAN TRỌNG TRONG THỰC HÀNH YOGA? (By: Iti Jain – insta) Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường cúi người về ph , shares-1✔️ , likes-3❤️️ , date-2024-07-04 02:00:18🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
🌿 TẠI SAO NHỮNG TƯ THẾ UỐN CONG LƯNG LẠI QUAN TRỌNG TRONG THỰC HÀNH YOGA?
(By: Iti Jain – insta)

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường cúi người về phía trước, vặn người, và nghiêng hông để thực hiện các công việc khác nhau. Nhưng những động tác uốn cong lưng lại ít khi được sử dụng trong phạm vi chuyển động của chúng ta. Tuy nhiên, chúng rất cần thiết để duy trì vóc dáng khỏe mạnh và đảm bảo sức khỏe, hạnh phúc của chúng ta.

Những tư thế uốn cong lưng là một phần quan trọng trong thực hành yoga, giúp kích thích và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể. Chúng kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, giúp chuẩn bị tinh thần cho việc tập luyện. Hơn nữa, các tư thế này còn cân bằng lại tư thế ngồi gù lưng mệt mỏi do ngồi bàn làm việc cả ngày. Cuối cùng, chúng hỗ trợ mở Luân Xa Tim (Heart Chakra – Anahata).

🌿 LỢI ÍCH VỀ THỂ CHẤT
– Những tư thế uốn cong lưng giúp căng giãn phần thân trước và tăng cường cơ lưng.
– Cải thiện vóc dáng và kích hoạt nhóm cơ thân sau (Posterior Chain).
– Tăng tính linh hoạt và khả năng vận động của cột sống. Những tư thế này giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống khi chúng ta già đi.
– Mở vai và ngực, giúp giải tỏa căng thẳng và cứng đờ ở phần vai và ngực.
– Tăng dung tích phổi.
– Giảm đau lưng trên và lưng dưới.
– Căng giãn phần thân trước, giúp căng giãn nhóm cơ gập hông, tăng sức mạnh và khả năng của đùi.
– Căng giãn nhóm cơ bụng, hỗ trợ tác động lên nhóm cơ trung tâm.

🌿 LỢI ÍCH VỀ TINH THẦN VÀ NĂNG LƯỢNG
– Kích thích Luân Xa Tim, giúp chúng ta cởi mở hơn với cảm xúc, trải nghiệm và mối quan hệ.
– Giải tỏa cảm xúc tích tụ như thất vọng, sợ hãi, tức giận và buồn phiền.
– Thúc đẩy giới hạn thể chất và cảm xúc, giúp chúng ta vượt qua sự bất an và nỗi sợ hãi.
– Tăng cường năng lượng.

Nếu bạn bị đau lưng hoặc chấn thương, hãy hết sức thận trọng khi tập luyện. Một vài tư thế như tư thế Cây Cầu (Bridge Pose – Sethu bandhasana) có thể giúp giảm cứng nhắc và căng thẳng. Tuy nhiên, hãy tránh những tư thế uốn cong hoặc kéo giãn lưng quá sâu.

👉 Hãy căng giãn và trải rộng vai cùng lồng ngực của bạn! Hãy để tâm hồn bạn mở rộng và hướng tới những tiềm năng mới! 🕊🙏🏻

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100070729852477

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường cúi người về ph , shares-1✔️ , likes-3️️ , date-2024-07-04 02:00:18📰🆕
#TẠI #SAO #NHỮNG #TƯ #THẾ #UỐN #CONG #LƯNG #LẠI #QUAN #TRỌNG #TRONG #THỰC #HÀNH #YOGABy #Iti #Jain #instaTrong #cuộc #sống #hàng #ngày #chúng #thường #cúi #người #về