[🆕🇻🇳] Zenith Yoga Kim Mã 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ Trong thực hành yoga, một số nhóm cơ trực tiếp và gián tiếp đóng một vai trò nhất định. Lấy ví dụ trong một trận động đất, mặt đất rung chuyển, gây rung lắ , shares-0✔️ , likes-0❤️️ , date-2025-02-06 02:00:10🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
Trong thực hành yoga, một số nhóm cơ trực tiếp và gián tiếp đóng một vai trò nhất định. Lấy ví dụ trong một trận động đất, mặt đất rung chuyển, gây rung lắc chấn động cả khu vực trong bán kính hàng dặm, nhưng nó không kết thúc ở đây. Sự sang chấn tiếp tục sau đó. Tương tự, trái tim cũng có những đợt “sang chấn rung lắc”. Chúng ta gặp những cú sốc về thể chất, trí tuệ hoặc cảm xúc và chúng ảnh hưởng đến cơ tim. Trái tim sẽ trải qua sự “sang chấn rung lắc” trong một thời gian dài. Điều đó tương tự như trận động đất. Bạn có thể nói, ‘Cảm ơn Chúa, tôi đã được cứu rồi’. Dù bạn biết rằng bạn đã thoát khỏi một tai nạn, một vụ thảm sát hay một thảm họa, nhưng trái tim vẫn tiếp tục phản ứng đập mạnh như một trận động đất. Tôi gọi đây là những đợt “sang chấn rung lắc” của trái tim. Những đợt sang chấn này tiếp tục cho đến khi các cơ tim, năng lượng và cảm xúc của tâm trí tìm lại được sự ổn định. Trên thực tế, sự sang chấn rung lắc của tim chỉ dừng lại khi các cơ bảo vệ của tim được giải phóng khỏi những cơn co thắt như vậy. Các cơ gián tiếp và trực tiếp trở nên co cứng. Các cơ trực tiếp không thể giải phóng căng thẳng một cách dễ dàng, và sự sang chấn rung lắc của trái tim tiếp tục cho đến khi sự co thắt của các cơ bảo vệ trở lại bình thường.
Vì vậy, một số asana nhất định như Setu Bandha Sarvangasana, Viparita Karani, Ardha Halasana, Viparita Dandasana giúp các cơ bảo vệ của tim được kết nối với vùng lồng ngực cột sống được thư giãn và giải phóng nhanh hơn. Khi các cơ này được thư giãn, các cơ trực tiếp của tim sẽ được thư giãn. Để kích hoạt lưu thông hệ thống tim mạch trong bất kỳ loại bài tập nào, cần phải tạo ra những chuyển động mạnh mẽ trong cơ thể như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ, thông qua đó mới có thể tạo ra sự “sang chấn rung lắc” ở tim do chuyển động mạnh mẽ. Các asana trong yoga tăng lượng máu lưu thông tốt đến cơ tim mà không gây khó chịu hoặc khiến tim đập nhanh. Trên cơ sở này, tôi nghiệm ra asana Sarapanjarasana hoặc Bhismacaryasana đem lại sự phục hồi tốt dành cho bệnh nhân tim mạch.
Vào thời điểm xảy ra cuộc chiến giữa Kauravas và Pandavas, Bhisma bị thương trên chiến trường và không thể thở dễ dàng hoặc nghiêng một bên. Bhisma nhờ Arjuna làm một chiếc giường cung tên để nghỉ ngơi. Khi khát nước nhưng không thể xoay người hay ngồi dậy, Bhisma yêu cầu nước. Arjuna dùng một mũi tên bắn xuống đất để nước chảy vào miệng Bhisma. Những triệu chứng này của Bhisma tương tự như triệu chứng của cơn đau tim ngày nay. Giường mũi tên làm tôi suy nghĩ, giường mũi tên giúp tâm thất cung cấp máu cho các buồng tim khác để thực hiện chức năng hài hòa của tim. Tôi đã thiết kế một chiếc giường giống như giường mũi tên (xem hình 2) và đặt theo tên ông là Bhismacaryasana hoặc Sarapanjarasana (Sara – mũi tên, panjara- cái lồng, cái lưới, chuồng bồ câu, chuồng chim)
Bằng cách này, sự kích hoạt thông qua yoga diễn ra và tuổi thọ được kéo dài. Đó là cách các yogi giữ cho trái tim của mình mạnh mẽ. Họ không cho phép cơ tim di chuyển khỏi vị trí của nó. Tất cả các asana đều được hướng dẫn theo cách để trái tim luôn ở trạng thái khỏe mạnh.
*******************
Trích từ Astadala Yogamala Vol 8
Thực hiện dịch: Vietnam Iyengar Yoga

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100076897403159