[🆕🇻🇳] Yoga Sức Sống Mới 🧘 Top1Yoga 🧘 CHATURANGA DANDASANA ASANA FOUR LIMBS STAFF POSE Rất khó để dịch tư thế này ra tiếng việt và ở việt nam thường hay được dạy trong các lớp Yoga với biến t , shares-0✔️ , likes-6❤️️ , date-2019-07-18 13:53:54🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …

CHATURANGA DANDASANA ASANA

FOUR LIMBS STAFF POSE

Rất khó để dịch tư thế này ra tiếng việt và ở việt nam thường hay được dạy trong các lớp Yoga với biến thể 8 điểm chạm sàn. Đây là một tư thế thách thức đối với người tập và đặc biệt là nữ giới, những bạn có cơ thể dẻo, với vùng vai yếu, cơ bụng yếu, cánh tay yếu và cơ nải chuối và cơ ngực yếu. Nhưng khi thực hành tư thế Chaturanga trong một thời gian trong sự tỉnh thức thì chúng ta sẽ khắc phục được dần những điểm yếu trên. Tư thế này còn giúp chuẩn bị để vào các tư thế thăng bằng trên tay, tư thế đảo ngược.

Các bạn thường mắc những lỗi nào khi vào tư thế Chaturanga? Vai đổ về trước và chúi xuống, khuỷa tay bị đẩy ra xa thân người và không vuông góc với cổ tay, phần bụng mất kiểm soát, phần hông và đùi bị sập, không có cảm giác sức mạnh ở hai chân và bàn chân thì đang không làm việc? Khi chúng ta nhận ra những điều trên thì các bạn đang có thể khắc phục để có thể dần hoàn thiện tư thế rồi đó.

Nếu chúng ta đang mang thai và đang bị chấn thương vùng vai, cổ tay thì hãy đừng thực hành tư thế này nhé!

Trong các chuỗi Vinyasa flow, hay Ashtanga, chúng ta lặp lại tư thế này rất nhiều lần, và đây cũng chính là nguyên do khiến các bạn bị đau cổ tay, đau vai sau khi tập nếu các bạn tập không đúng cách. Cách hướng dẫn chi tiết từ nền móng để vào tư thế này rất quan trọng.

#Asanas
#YogaSucsongmoi
[fb_vid autoplay= “true” id=”452852362233640″]

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100053814677636

FOUR LIMBS STAFF POSE

Rất khó để dịch tư thế này ra tiếng việt và ở việt nam thường hay được dạy trong các lớp Yoga với biến t , shares-0✔️ , likes-6️️ , date-2019-07-18 13:53:54📰🆕
#CHATURANGA #DANDASANA #ASANAFOUR #LIMBS #STAFF #POSERất #khó #để #dịch #tư #thế #này #tiếng #việt #và #ở #việt #nam #thường #hay #được #dạy #trong #các #lớp #Yoga #với #biến