[🆕🇻🇳] Yoga Lab Hanoi – Holistic Wellness Studio in Ha Noi ~ Yoga • Reiki • Retreats ~ 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ [𝐄𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡 𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰] 𝐁𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ đ𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̛̉ đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡? 𝐓𝐚̂̀𝐦 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐡𝐨̛̉ đ𝐮́𝐧𝐠 Bạn có biết hầu hết chúng ta thường thở nông, hạn chế lượng oxy , shares-0✔️ , likes-7❤️️ , date-2024-10-25 16:00:06🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
[𝐄𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡 𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰] 𝐁𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ đ𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̛̉ đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡? 𝐓𝐚̂̀𝐦 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐡𝐨̛̉ đ𝐮́𝐧𝐠

Bạn có biết hầu hết chúng ta thường thở nông, hạn chế lượng oxy và làm tăng căng thẳng? Thở đúng cách là chìa khóa cho sức khỏe và cân bằng cảm xúc tốt hơn. Thở nông bằng ngực chỉ kích hoạt phần trên của phổi, làm giảm lưu lượng oxy và báo hiệu cho não rằng bạn đang căng thẳng.

Ngược lại, thở bằng cơ hoành – hay thở bụng – giúp không khí đến phổi dưới. Kỹ thuật này tăng lượng oxy, làm dịu hệ thần kinh và giảm lo âu. Nó giúp bạn thư giãn và nâng cao sự tập trung.

Để kiểm tra xem bạn có thở đúng cách không, hãy đặt một tay lên ngực và một tay lên bụng. Khi thở, bụng bạn nên phồng lên, không chỉ ngực. Thở sâu và đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện trạng thái tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn. Hít thở sâu và để sự bình yên ngập tràn.

Hãy đến với buổi workshop 𝐎𝐱𝐲𝐠𝐞𝐧 𝐀𝐝𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 để khám phá sức mạnh của hơi thở cùng giáo viên đến từ Hà Lan – Patrick van der Pol vào 2pm ngày 17/11/2024.

📌 Thông tin chi tiết: bit.ly/4886m8n

——

𝐀𝐫𝐞 𝐘𝐨𝐮 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐥𝐲? 𝐓𝐡𝐞 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐞𝐫 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡

Did you know most people breathe shallowly, limiting oxygen intake and increasing stress? Proper breathing is key to better health and emotional balance. Shallow chest breathing only activates the upper lungs, reducing oxygen flow and signaling to your brain that you’re stressed.

On the other hand, diaphragmatic breathing – also called belly breathing – engages the diaphragm, allowing air to reach the lower lungs. This technique increases oxygen supply, calms the nervous system, and reduces anxiety. It helps you enter a state of relaxation and enhances mental clarity.

To check if you’re breathing correctly, place a hand on your chest and the other on your belly. As you breathe, your belly should rise, not just your chest. Incorporating mindful, deep breathing into your daily routine can transform how you feel—mentally, emotionally, and physically. Breathe deeply, and let calmness take over. 🌬️

Come join us at 𝐎𝐱𝐲𝐠𝐞𝐧 𝐀𝐝𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 workshop to explore the power of your breath with guest teacher from the Netherlands – Patrick van der Pol at 2pm on 17th/11/2024. #breathworkhanoi

📌 For more info: bit.ly/4886m8n

📌 Chương trình sắp tới:
✨ 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 & 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐥 𝐥𝐨𝐜𝐨𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩: bit.ly/47JQQiK
-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡Số 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com/

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100063609994997

Bạn có biết hầu hết chúng ta thường thở nông, hạn chế lượng oxy , shares-0✔️ , likes-7️️ , date-2024-10-25 16:00:06📰🆕
#𝐄𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡 #𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰 #𝐁𝐚𝐧 #𝐜𝐨 #đ𝐚𝐧𝐠 #𝐭𝐡𝐨 #đ𝐮𝐧𝐠 #𝐜𝐚𝐜𝐡 #𝐓𝐚𝐦 #𝐪𝐮𝐚𝐧 #𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 #𝐜𝐮𝐚 #𝐯𝐢𝐞𝐜 #𝐭𝐡𝐨 #đ𝐮𝐧𝐠Bạn #có #biết #hầu #hết #chúng #thường #thở #nông #hạn #chế #lượng #oxy