[🆕🇻🇳] Livan Studio ⚽ Top1Sport ⛹️‍♂️ ĐIỂM KHÁC BIỆT GIỮA YOGA VÀ CÁC MÔN THỂ THAO KHÁC Các bộ môn thể dục khác làm mạnh cơ bắp và sức mạnh về thể lực qua các động tác có cường độ cao, từ đó , shares-1✔️ , likes-7❤️️ , date-2024-03-21 17:00:20🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
ĐIỂM KHÁC BIỆT GIỮA YOGA VÀ CÁC MÔN THỂ THAO KHÁC 🧐

Các bộ môn thể dục khác làm mạnh cơ bắp và sức mạnh về thể lực qua các động tác có cường độ cao, từ đó tăng sức mạnh và độ bền của hệ xương khớp, đẩy mạnh lưu thông tuần hoàn máu.

Trong đó Yoga hướng đến sự hoạt động của các tuyến nội tiết thông qua các tư thế chậm, từ từ và luôn gắn liền với thư giãn. Yoga chú trọng vào hơi thở và sự cảm nhận của bản thân. Tuy nhiên thì Yoga và các bộ môn thể dục đều là cần thiết cho cỗ máy chung là cơ thể.

Dưới đây là 3 lợi ích vượt trội của Yoga so với các môn thể thao khác. Hiểu được những lợi ích này, bạn sẽ có nhiều thông tin hơn để lựa chọn bộ môn phù hợp với mình.
1. Yoga giúp bạn giải phóng hết axit lactic dư thừa
Khi cơ bắp co rút, lượng đường trong cơ thể phân hóa thành axit lactic và năng lượng dôi ra được giải phóng. Tuy nhiên, phần lớn lượng axit lactic tạo ra kết hợp với ô-xi để chuyển hóa thành nước và khí CO2. Khi tập thể dục thông thường, phổi thở gấp để có đủ ô-xi cho nhu cầu của cơ bắp, nhưng vẫn không thể đủ cho nhu cầu này. Nghĩa là một phần axit lactic dư thừa sẽ bị tích tụ trong cơ bắp làm cho cơ bắp trở nên mệt mỏi hoặc bị chuột rút. Ngược lại, với Yoga, các tư thế và bài tập vừa phải kết hợp với thở sâu nên lượng ô-xi được cung cấp vừa đủ với lượng ô-xi cần thiết cho cơ bắp nên không gây tình trạng tồn đọng axit lactic, không gây mệt mỏi.

2. Làm tăng tuần hoàn máu và tích trữ năng lượng
Các bài thể dục và Yoga đều có tác động lớn tới hệ cơ xương, ép các tĩnh mạch mạnh hơn, giúp bơm máu về tim nhanh hơn. Tim đập nhanh và mạnh hơn, máu được bơm nhiều hơn sẽ kích thích hơi thở nhanh và sâu hơn, làm tăng lưu thông không khí qua phổi. Kết quả là các tế bào nhận được nhiều năng lượng và ô-xi hơn. Ở các bộ môn thể dục, năng lượng bổ sung này bị tiêu hao hết vào các động tác thể dục nặng, nhanh, liên tục. Nhưng ở Yoga, các tư thế chậm rãi không tiêu tốn hết mà tích trữ phần năng lượng được cung cấp thêm này, do vậy, cơ thể sẽ được tích trữ thêm năng lượng.

3. Tác động đến toàn bộ các cơ quan từ trong ra ngoài
Có những cơ bắp của cơ thể hầu như không bao giờ được tác động tới, ngay cả trong những bài tập thể dục. Nhưng đối với yoga, ngay cả những cơ ít sử dụng nhất như cơ xương sườn, cơ bụng đều được tác động tới và hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, Yoga có những tác động tới cơ thể mà các bài thể dục không mang lại được như: luyện tập cột sống bằng cách kéo giãn, căng và vặn cột sống theo nhiều mức độ khác nhau, nhằm ngăn ngừa và khắc phục những tư thế sai của cột sống; làm giãn các mạch máu bằng cách vặn người hoặc kéo duỗi người, từ đó tăng tính đàn hồi và ngăn ngừa sự xơ cứng và tắc nghẽn các động mạch do chất béo hay cholesterol gây ra; xoa bóp cơ quan nội tạng thông qua các tư thế Yoga, cải thiện tuần hoàn máu tới các cơ quan này làm cho chúng khỏe mạnh hơn.

Chúc bạn ngày càng tinh tấn trên con đường thực hành Yoga và rèn luyện Thân – Tâm – Trí của mình. Namaste 🙏

#yoga #yogamindfulness #hocvienyogatinhthuc

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100063825498321

Các bộ môn thể dục khác làm mạnh cơ bắp và sức mạnh về thể lực qua các động tác có cường độ cao, từ đó , shares-1✔️ , likes-7️️ , date-2024-03-21 17:00:20📰🆕
#ĐIỂM #KHÁC #BIỆT #GIỮA #YOGA #VÀ #CÁC #MÔN #THỂ #THAO #KHÁC #Các #bộ #môn #thể #dục #khác #làm #mạnh #cơ #bắp #và #sức #mạnh #về #thể #lực #qua #các #động #tác #có #cường #độ #cao #từ #đó